[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[Тварий фон Мелкатор]

100 повторений с гирей 32 кг. Ну, и кто тут чемпион среди дрищей?

[hamilcar]

А в нашей зарубе такая же техника была?

[Тварий фон Мелкатор]

hamilcar, ага!

[hamilcar]

Аааа,дак ногами тож можно было толкать(чутка приседая)). Я то чисто плечом(с пудовкой, полтора) В любом случае-круто! Сам когда восстановлюсь(здоровье поправлю), тоже займусь спортом.

[Тварий фон Мелкатор]

hamilcar дык я только за счёт техники(биомеханика, инерция и ТД) подымаю + терпелка. Статически я относительно слабый, ручки-веточки и шейка-прутик,

[Тварий фон Мелкатор]

Перешёл на более тяжёлый ломик, оцениваю его в кг 10-12. Потом добиваю лёгким (6-8 примерно). Всего, 20+20 за подход.

-Добавлено-

Оффтоп (контент вне темы)

[ГлебМинский]

To view the link Register

[Тварий фон Мелкатор]

Завтра уезжаю на очередную вахту, запасы на три недели :

[Тварий фон Мелкатор]

Разминка корпуса, эмитация ударов, и тренировка мышц пресса заодно :

[Тварий фон Мелкатор]

Оффтоп (контент вне темы)