[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[Manticora]

Сапсан

Quote

Не поленился и глянул её сайт.

У неё основные клиенты ВКонтакте. Есть страница с бесплатными тренировками, а есть платные интенсивы. Цена в пределах 1500.

Quote

В наше время необходимо освещение прогресса на протяжении всего периода преображения, тогда возможно люди поверят.

Я даже не смотрю на эти "до/после". Пробую всё сама. Если мне подходит и есть результат - остаюсь. Нет - до свидания))

[hamilcar]

Тварий фон Мелкатор

профессиональным физкультурником.

Можно сказать и я тоже,т.к занимаюсь почти каждый день(в течении этого полугода) с одной поправкой, я за это деньги не беру) Круговые не очень нравятся, только если как периодизация(смена трень, мы одно время с Андреем тут зарубались, здоровый и выносливый камрад доложу я Вам). У меня другая метода. в основном работа со свои весом турник,брусья, м.б отжимания+ чередования с тяж.атлетикой,но без фанатизма(в основном жим штанги и становая+ ноги), + беги или лыжи,если надо продыш-ся(я помню Андрею бег не заходит). У меня, в отличие от круговых тренировок(без отдыха), большой перерыв между подходами. Не засекал, но по ощущениям минуты 2 точно есть. В результате ,когда выходишь на "пик" в этом полугодии,когда считал получилось сделать +50 подтягиваний и +70 отжиманий на брусьях, ранее считал для себя это невозможным, вернее не было цели дойти до таких чисел. Все благодаря постоянству и тяж атлетике, кстати если хотите чуть больше раз подымать гирю, дейлате жим штанги. Если все делать правильно, то и результат будет и

Тварий фон Мелкатор

"гормональная радость"

.
П.С Круговые тоже работают, более того я бы рекомендовал периодически менять упражнения(периодизация) и пробовать новые.
Всем здоровья

[Manticora]

hamilcar

Quote

У меня другая метода. в основном работа со свои весом турник,брусья, м.б отжимания+ чередования с тяж.атлетикой,но без фанатизма(в основном жим штанги и становая+ ноги)

То, что хорошо для мужчин, не всегда так же хорошо для женщин. Качая пресс "по-мужски", можно лишиться талии))

Quote

я бы рекомендовал периодически менять упражнения(периодизация) и пробовать новые.

Да, тело надо удивлять, чтоб не привыкало к одной и той же нагрузке. Иначе весь процесс будет коту под хвост. Ну, если только как общее оздоровление)

[Kosss]

Говорят махи гирей прекрасно подходят для женщин для архитектуры з. и бёдер

[hamilcar]

Manticora

То, что хорошо для мужчин, не всегда так же хорошо для женщин

Да, но я писал не для Мантикоры, а что делаю сам.))
А для Мантикоры/девочек рекомендую ввести в Ютюбе Zuzka Light, там разные комплексы упражнений, мне когда-то давно рекомендовал Катер.
+ отечественный канал стречинг(Анастасия), там есть хорошие видео по растяжке, сам в том году растягивался и даже прогресс был, сейчас пока забросил.
Вот.

[Тварий фон Мелкатор]

Привет Гамилькарыч, пунийская душа!
Пишу тебе из мрачного и однообразного кругового тренинга. Забери меня отсюда, иначе мне кирдык.
Спасает ли то, что двух подряд одинаковых тренировок не бывает. Постоянно меняются сами упражнения,
Их темп, последовательность и продолжительность исполнения. Прежним остается разделение тренировок
на общефизическое развитие и специализированно-ударное. Наш старый маразматик-тренер, раньше занимался
боксом и теперь проецирует весь свой опыт на нас, бедных обывателей. А еще, этот старый дуралей скачал
боксерский таймер и теперь мы вынуждены все делать раундами:

Полновесная тренировка длится 12 раундов. Но иногда в этом старом хрыче просыпается жалость к нам, и
мы отделываемся половинчатой работой (6 раундов) и 3\4 (9 раундов). Забери меня к себе в пунию, готов
поменять веру на баальскую. Искренне твой фон Мелкатор.

Обратный адрес: Тварий фон Мелкатор\круговой тренинг\До востребования

[hamilcar]

Тварий фон Мелкатор

Наш старый маразматик-тренер,

Тварий фон Мелкатор

Полновесная тренировка длится 12 раундов.

Да не такой уж и старый, раньше бились по 15 раундов, а еще раньше... вообще кирдык

Тварий фон Мелкатор

Забери меня к себе в пунию, готов
поменять веру на баальскую.

Ага знаем мы таких фанатов физкультуры, одного Агафокл звали, другого Регулом называли, а третий(тьфу,тьфу) вообще Сципионом Африканусом слыл, последний как научился нашу технику исполнять, дак потом всем больно было Нет уж спасибо, лучше мы к Вам)))

Тварий фон Мелкатор

Наш старый маразматик-тренер

Катон небось. Картаго делендо, Картаго делендо, будто других городов ему мало...)

[Тварий фон Мелкатор]

hamilcar

Катон небось. Картаго делендо, Картаго делендо, будто других городов ему мало...)

Наш все больше с греками якшался. Один, бомжом был, научил его языком биться. А другой, что попроще, в спаррингах его гонял. Того второго македонские вояки потом загнобили досмерти. Хотя одного из них, он успел с небес на землю опустить.

[Kosss]

Жена подарила на ДР, только собрал.
Если кому интересно - цена 6 рублей, сделано вполне из качественных материалов и крепко, пока собирал, убедился.

[bitterhowl]

To view the link Register
По себе могу сказать, что за прошлый год занятий бегом разница на ЭКГ при профосмотре есть, ЧСС была год назад 66, а стала 54. Сейчас полгода не бегал, сегодня начал снова.

Ещё путь к инфаркту может быть конечно из-за расширения вен на ногах и тромбов.