[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[vitecer]

Torpedniy_Kater

Оффтоп (контент вне темы)

Torpedniy_Kater

Лучше посмотрите более профессиональные статьи,

Гляну, а чем вас Элементы не устраивают, в плане профессионализма. Ряд специалистов оттуда я знаю (не лично, а по их работам) и сайт хоть и заявлен как научно популярный, но статьи по формату скорей научно ознакомительные.

[Torpedniy_Kater - Ϝά]

vitecer 09 May 2019, 20:17

Torpedniy_Kater

Оффтоп (контент вне темы)

Torpedniy_Kater

Лучше посмотрите более профессиональные статьи,

Гляну, а чем вас Элементы не устраивают, в плане профессионализма. Ряд специалистов оттуда я знаю (не лично, а по их работам) и сайт хоть и заявлен как научно популярный, но статьи по формату скорей научно ознакомительные.

Ну просто, фарма больше развита в США и Юго-Восточной Азии. Соответственно там просто больше узкоспециализированных статей и больше критики по ним. Больше объем знаний, исследований и выборок.
В России же в основном общие работы, науч.поп, компиляты и один Скулачев на всю страну=))
А, ну + в Москве есть несколько человек, работающих на стыке химии и физиологии.

[vitecer]

Torpedniy_Kater
По прикладникам я не скажу, но биохимией поведения занимаются. Плюс многие статьи — это не работы самих авторов, а рассказ о экспериментах и теориях различных специалистов.

Оффтоп (контент вне темы)

Torpedniy_Kater

Скулачев

Это о нем у Дробышевского спрашивают?

Quote

Николай (письмо в Редакцию): Академик Скулачев считает, что старение и смерть запрограммированы и являются эволюционным приобретением. Какова общепринятая точка зрения по данному вопросу? И стоит ли покупать его волшебные капли? Спасибо.

Волшебные капли покупать не стоит, ибо волшебство - сказочная вещь, так что и у волшебных капель будет сказочный эффект. Вопрос в том, насколько препарат Скулачёва волшебный? Я не медик, оценить реальность эффекта не могу. Насколько мне понятно, журналисты так переврали реальное событие, что теперь ничего от оригинала не осталось. Относительно причин старости есть много гипотез, про накопление оксидантов - лишь одна из них. Как обычно, такое сложное явление не имеет одной причины и бороться в одном направлении смысла не много. Но замедлить какие-то вредные процессы можно. Вероятно, изначально суть открытия была именно в этом.

[Torpedniy_Kater - Ϝά]

Видимо о нем.
Скулачев очень серьезный фундаментальный ученый.
При этом, он сумел открыть в себе дар предпринимателя и сумел коммерциализировать свои исследования в виде фармы. Эффективность волшебных капель не знаю - не проверял т.к. не верю в современную фарму, а верю во внутренние возможности организма.

Это как внутренняя и внешняя алхимия в китайском Дао.
Внешние алхимики шарлатан на шарлатане, а внутренняя работает на практике и работает крайне эффективно (при наличии грамотного тренера и правильных тренировок). Захерачить оргазм без эякуляции запросто и работает, а вот внешняя алхимия из рога единорога натуральное шарлатанство.

То же самое и с современной фармой. Они выбрасывают на рынок баночки с антиоксидантами, хотя профессионалы знают, что полезное вещество мгновенно окисляется при контакте с кислородом (максимум 30 минут действует), а значит все эти баночки изначально - фуфломецин и плацебо.

[Genastrat]

Глянул Р90Х.
Комплекс на пресс, наверно, хорош, только монитор на пол ставить надо, чтобы повторять. Я в молодости наклонялся, сидя на тумбочке, с 32, довёл до 50 повторений (хотя тут квадрицепс многое решает). Аналогично с треколом планка руки вперёд - руки под собой. Не похудел и забросил эти упражнения. А тут с огоньком и фантазией в тёплой компании предлагается по-другому.
Комплекс на плечи и руки не зажёг, тупо качаются бицепс-трицепс под разными углами. Хотя на дельту и трапецию есть. Руки (если не ювелир) по большому счёту, завершают усилие стопы. Неужели при локальном забитии мышцы жимовыми повторами генерируется окситоцин? Да и работает ли как надо дыхалка у участников.

[Torpedniy_Kater - Ϝά]

Genastrat 11 May 2019, 13:31

Глянул Р90Х.
Комплекс на пресс, наверно, хорош, только монитор на пол ставить надо, чтобы повторять. Я в молодости наклонялся, сидя на тумбочке, с 32, довёл до 50 повторений (хотя тут квадрицепс многое решает). Аналогично с треколом планка руки вперёд - руки под собой. Не похудел и забросил эти упражнения. А тут с огоньком и фантазией в тёплой компании предлагается по-другому.
Комплекс на плечи и руки не зажёг, тупо качаются бицепс-трицепс под разными углами. Хотя на дельту и трапецию есть. Руки (если не ювелир) по большому счёту, завершают усилие стопы. Неужели при локальном забитии мышцы жимовыми повторами генерируется окситоцин? Да и работает ли как надо дыхалка у участников.

Я писал про P90X только в части йоги.
Если брать оттуда полезные тренировки для "Молодости", то это будет: Йога (в части заживления травм), Плиометрика....и все.
Все остальное там - на рельеф, выносливость и обычная функционалка. Упражнения на пресс оттуда точно брать не надо - максимум "Кор Синергестик", ну может еще "на ноги".
В целом P90X гораздо лучше построен чем обычная качалка и за 3 месяца можно войти в хорошую функциональную форму. Но это тоже не про "Молодость" - про молодость там отдельные тренировки "йога" и "плиометрика".

Окситоцин жимовыми повторами не генерируется. Да и вообще физическими упражнениями он не генерируется (так как он синтезируется в головном мозге). Правильные Физ.упражнения генерируют прежде всего энергию, силу, выносливость, объем мышц, гибкость и опосредованно развивают мозг.

[Genastrat]

Каюсь, не глянул ещё йогу (но гляну). Правая рука всё-таки начала заживать. А сегодня в охотку рванул левой 32кг 110 раз (4х20+2х15) и правой 16кг 220 раз (11х20). Как Вы думаете, можно так похудеть? У меня потел только лоб, верх спины только слабая испарина. В молодости я бы весь вспотел, но теперь не тот обмен веществ. Неожиданный плюс от пожилых лет, ладони как подошва и мозоли не пристают. У меня рост 176, вес 125.

[Torpedniy_Kater - Ϝά]

Вообще нет, нельзя похудеть)) Т.к. эти упражнения наверняка заняли от силы 20-30 минут. А в сутках 24 часа и эти 30 минут - капля в море.
Вот если весь день активный + жрать нормально, то можно похудеть.

Тренировка для похудения - это когда тренировка длится 5-8 часов подряд. Тогда, да, организм худеет.
Но нафик такое нужно - лучше тренироваться час в день, а все остальное время быть просто активным парнем (ходить, ходить по лестницам, ездить на велосипеде или роликах или лыжах в свое удовольствие, прыгать на скакалке, забыть про лифты, мыть, стирать, убирать, чинить мопед, работать плотно, играть в теннис с дитем или баскетбол...и т.д.)

[Genastrat]

Я не спортсмен-разрядник, у меня это заняло как раз час (ещё были по подходу на приседание, отжимание, шею)

[hamilcar]

Genastrat30-40-час-это оптимально, больше не нужно. Торпедный,когда писал про 5-8ч имелл ввиду легкую нагрузку. с тяж снарядами, никто столько в здравом уме не занимается(без допинга). скажите. а у вас есть где-нибудь парк, или место отдыха? Делайте 2-3 раза в неделю ваши базовые тренировки с гирей. чередуя с растяжками(для гибкости), типа вот таких(можно не все упражнения,в удобной для вас последовательности. + с малого начать, потихоньку тянутся , и постепенно, что-ниб да получится.)

Далее если есть парк,ходите 4-5 раз в неделю по 3-5км.
ну и питание нормализовать.
Можно репку кушать, если проблем с животом/Жкт/печенью нет
Вот рецепт(простой) пареной репы