[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[Тварий фон Мелкатор]

"Заруба" Кокляева. В теме спортивного юмора тоже, думаю, не плохо смотрелось бы

[Сапсан]

Кокляев и краповый берет (Кокляев-LIFE)

[lepton]

не совсем по теме, но другой подходящей не вижу, шо это за хренотень я сейчас увидел :

-Добавлено-

ну и по теме для разнообразия

[Dr.Schmeisser]

А че это вообще за хрень??? Это мол типо как не надо качатся что ли показали???
Я вообще люблю рельеф, но вот ЭТО, это даже не красиво, фу гадость какая та

[RomanTim]

[løgan]

Полистал. Половина контента - видео с жирными и пузатыми "типа качками", другая - с синтоловыми дегенератами. Где тут "реальная качалка" - непонятно.

[Genastrat]

Интересуюсь советами опытных в качобе. Наткнулся в инете на инфу по гирям, прогресс за четверть века в производстве гирь налицо, много в продаже разных разноцветных гирь, красивых. Особенно взволновали меня "Уральские гири", да так, что я достал из кладовки сохранившуюся чёрную двухпудовку, к которой не прикасался с 1992г. Начал потихоньку, сначала 2 подхода по 5 раз (толчки и рывки), потом 4 подхода. Время не отнимает, а я себя почувствовал на пути к молодости. И вдруг - раз - и поломался. ПРичём сразу в 2 местах: что-то с ребром (наверно) внизу справа и с тазобедренным суставом справа. Возраст заставляет быть теперь вдумчивее. По моим наблюдениям, если в зарядке есть упражнения с весами в стойке, то должна быть такая последовательность упражнений:
1) упражнения в стойке с весами
2) пресс на скамейке либо скручивания на пресс
3) упражнения на ноги, связанные с растяжкой тазобедренного сустава (например, приседания в стороны)
Всё это я вспомнил из молодости на днях, когда слегка поломался. Ведь я делал наоборот, 3-2-1.
Интересно также, есть ли соревнования по однократному подъёму наиболее тяжёлой гири, и каков результат.

[RomanTim]

Наткнулся на канал ФитСтар

В некоторых видео есть упражнения, если не забуду - буду выкладывать с тайм-кодами)

[Тварий фон Мелкатор]

Genastrat
Какие гири нахер, перед новым годом. Жрите и бухайте.

RomanTim
Jedem das Seine. Качайте то что вам нравиться

[Genastrat]

Tvarmelkay

Какие гири нахер, перед новым годом. Жрите и бухайте.

Всё, кончились мои 2,5 литра. Отдельно спасибо за виртуальных девочек постом выше.