[Тварий фон Мелкатор]

Реальная Качалка

---

Наш спорт-зал, методы тренировак, рекорды, и вообще, куда и как мы тратим свои силы .

---

---

[ГлебМинский]

To view the link Register

[Dr.Schmeisser]

To view the link Register

[KAST]

, скажи твоё мнение по поводу резиновых петель? Мне подогнали на 23 февраля, я как-то сначала думал чухня (типа бабская тема ), а сейчас мнение поменял.

Они у меня идут перед основной тренировкой как разогрев, а потом я еще добиваю ими после каждого подхода со снарядами. Всё-таки со статичным весом это другое. Резина она постоянно сопротивляется, тянет, нет дает приспособиться. Выглядит дебильно, конечно, пацаны стремают .

[hamilcar]

KAST

Выглядит дебильно, конечно, пацаны стремают

Точно не помню, но 1-е данный комплекс упражнений придумал буржуйный офицер(настоящий полковник)),который придумал подобные упражнения из строп парашюта, потом придумали резину)) Опять же ,смотря для чего? Чего вы хотите от трень? Чтобы просто быть в форме,можно и просто отжиматься,подтягиваться и т.п

[Тварий фон Мелкатор]

KAST, ничего не могу сказать, я их никогда не практиковал. Единственное упражнение с резинкой(не то и не с той о которой кто-то возможно подумал ) которое я делал раньше, это отработка ударов с медицинским жгутом.

[KAST]

hamilcar

Опять же ,смотря для чего? Чего вы хотите от трень?

Что-то новенькое и уже этому рад. Я 9-го класса тягаю железки, без них закисаю, но и поднадоело потихой это дело. Я себе веса зафиксировал уже давно и вот резинками догоняться самое оно. А в последнее время меня стало просто клонить в сторону калистеники (придумают же название).

Тварий Мелкатор

KAST, ничего не могу сказать, я их никогда не практиковал. Единственное упражнение с резинкой(не то и не с той о которой кто-то возможно подумал ) которое я делал раньше, это отработка ударов с медицинским жгутом.

Мне следовало бы догадаться . Я, кстати, сейчас вспомнил, что прадедушкой нынешних резинок был советский эспандер на пружинах, такой двуручный. У отца был, я с ним никогда ничего сделать не мог, так что проходил мимо. Как и ролик для пресса, кстати.

[hamilcar]

KAST

что прадедушкой нынешних резинок был советский эспандер на пружинах, такой двуручный.

Такой? (тоже мэйд ин ЮССР))

Я его редко использую, только для разминки, чтобы прогреть/напампить чутка мышцы.
Емнип, в этой теме были посты Торпедного Катера,который неплохо все описал, как оно работает.

[KAST]

hamilcar

Такой? (тоже мэйд ин ЮССР))

Такой.

Кстати, насчет резинок. Рассказываю прикол. Играл в Рым2, морская битва, римский флот готовится к атаке, вся фигня. И тут я решил совместить приятное с полезным, посылаю всех в бой, а одну галеру на край карты. Сам сажусь на маленькую табуреточку, привязываю большую резину к креплению и давай под кряхтенье гребцов тоже вкалывать. Очень атмосферно! Я на римской галере! В роли обычного гребца, правда, возможно даже раба какого-нибудь, но все не так скучно.

[hamilcar]

KAST

Такой.

ААа, у меня в детстве(подросток),такой был. Один раз во время тренировки,ручка соскользнула и не хило так в челюсть прилетела) Помню. Как по мне,все эспандеры хороши для разминки(Имхо)

KAST

Я на римской галере! В роли обычного гребца, правда, возможно даже раба

Если у римлян, то проф гребец))

[Genastrat]

Примерно как кот открыл йод, я обнаружил полезное средство для улучшения результата в рывке гири. Наверняка, не у всех дома имеется канифоль для нанесения на ладони (вроде, её используют штангисты и гиревики?). Я смочил ладонь многострадальной своей правой руки соком мандарина. В результате гиря дольше не соскальзывала из глубокого хвата на кончики пальцев. Теперь нормальные подходы по 15 раз, правая лишь немного уступает левой, если подход рабочий, не на рекорд. Так теперь и переживаю карантин - рука машет, гиря поскрипывает (из-за мандарина) ))...
Интересная диаграмма про процент задействованных мышц в упражнениях. Первое место, логично, толчок по длинному циклу. Но второе место не приседания, не жим, а рывок. Рывок даёт сердцу и лёгким наиболее здоровый режим работы, без зажима дыхания (если научиться, что не так просто). Наверно, на лыжах в горку или греблю похоже. Да и толчок по ДЦ это составное упражнение. Кстати, Тварий Мелкатор в январе показывал "мёртвый" рывок неправильно, опираясь свободной рукой о бедро
Диаграмма: