[Тварий фон Мелкатор]

Вы и спорт

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) —
область социальной деятельности, направленная на сохранение
и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной
активности. Это часть культуры, представляющая собой совокупность
ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях
физического и интеллектуального развития способностей человека,
совершенствования его двигательной активности и формирования
здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического
воспитания, физической подготовки и физического развития.
Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт.
Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт
направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Занимаются ли спортом наши форумчане?

[Дейви Джонс]

Спасибо) ну я очень много тренировался, и результативность на соревнованиях позволила быстро продвигаться по спортивной лестнице)))

[Manticora]

Ну так, к сведению))
To view the link Register

Quote

Еще древние греки говорили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». И были правы.
Понятно, что сам по себе бег не является лекарством от всех болезней, но его положителый эффект на организм неоспорим. Это идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. И это уже прекрасный повод для того, чтобы начать бегать. А вот еще девять

[Гуманист]

Люблю в футбол играть.

[KAST]

Мой совет по накачке предплечья. Это от локтя до кисти руки. Вредная такая мышца, которую трудновато как то накачать. Многое пробовал, но самый действенный (и визуальный) метод оказался прост. Простой эспандер. Это охринительная вещь как оказалось! Купил его просто так (50 руб.), самый трудный. Во время прогулок собакой мял его по 30-40 раз за подход, до того момента пока руку не сведёт, затем меняете кисть. И так подхода по 3-4. За полгода/год вы офигеете и не узнаете своих рук. Даже пришлось сбавить немного темп .

[Ergistal]

Моя спортивная нагрузка сейчас такая.
Утром зарядка (пресс, 20 отжиманий, 200 прыжков на месте).
Днём на работу на велосипеде еду (10 минут), иногда разминаюсь.
Вечером разминка (To view the link Register, 20 отжиманий) ну и часто с дочкой танцы устраиваем.

Честно говоря, нагрузка не перекрывает в остальном сидячий образ жизни. Пузо растёт с каждым годом.

Собираюсь бегать, но ленюсь, никак не подберу себе время.

[Honda Tadahacu]

Весной и летом обычно бегаю + тест купера в разных вариантах (обычно отжимания, "морской пехотинец", "бабочка", "джамбо"). Зимой велотренажер время от времени кручу. Вот потеплее будет надо начинать, а то за праздники опять сильно так отожрался))).

[KAST]

Honda Tadahacu

тест купера в разных вариантах (обычно отжимания, "морской пехотинец", "бабочка", "джамбо").

Что за морской пехотинец? Везде всё по-разному называется. "Бабочек ловить", "джамбо" у нас одно и тоже упражнение называлось (самое любимое ), ещё у некоторых зовётся "лягушка".

Ergistal

Честно говоря, нагрузка не перекрывает в остальном сидячий образ жизни. Пузо растёт с каждым годом.

Если вы играете в TW и у вас долгие переходы хода то советую между ходами ИИ делать подход чего-либо. Я сам долго маялся, не знал чем себя занять, но потом начал убивать двух зайцев разом. Сделали ход, нажали переход хода, а сами попёрли пресс (10 повторений, не надо много). И так весь процесс игры. И так весь спектр мышц по определённым дням, пока мышцы не забъются донельзя. Я эту практику расширил и когда перевожу чего-нибудь, тоже в перерывах фигачу. Игровой процесс совсем по-другому воспринимается.

[Honda Tadahacu]

Я между ходами обычно бегаю посуду мыть)))


To view the link Register

Это - "морской пехотинец".

To view the link Register

Это - "Джамбо"

"Бабочка" - начальное положение тела как при "морском пехотинце", прыжок вверх с хлопком ладоней.

[KAST]

Honda Tadahacu

обычно отжимания, "морской пехотинец", "бабочка", "джамбо"

Мы к этому добавляли пресс + закидывание ног за голову, чтоб носками до пола достать. Нее, такое я на гражданке делать никогда не буду. Рядом стоящего "мотиватора" нет .

[[Нона]]

Если нет возможности пойти в зал,я занимаюсь дома.