[Тварий фон Мелкатор]

Вы и спорт

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + культура) —
область социальной деятельности, направленная на сохранение
и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной
активности. Это часть культуры, представляющая собой совокупность
ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях
физического и интеллектуального развития способностей человека,
совершенствования его двигательной активности и формирования
здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического
воспитания, физической подготовки и физического развития.
Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт.
Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт
направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Занимаются ли спортом наши форумчане?

[Valerius]

Хм по опросу получилось что никак не занимаюсь спортом, но в то же время выбрал иногда делаю зарядку ибо на охоте/рыбалке: зимой-ходьба/бег на лыжах, летом ходьба/верховая езда/иногда весельная лодка.

[Barka]

Раньше довольно таки серьезно занимался бегом на средние дистанции, попадал даже в призы на национальном уровне.(выполнил кмс) Сейчас в основном играю в баскет, а изредка в футбол, ну и два- три раза в неделю пробежки 8-10 км. Понятно, что на любительском уровне. В баскетбол довольно прилично получается , раньше даже предлагали выступать за команду универа, а она довольно таки неплохо выступала. Но, понятное дело отказался, времени в обрез... А в футбол иногда с друзьями собираемся, но достаточно редко.

Интересно то, что хоть раньше и занимался бегом и временами смотрел бриллиантовую лигу и чм, но сейчас абсолютно ноль интереса к легкой атлетике.(а плане просмотра по ящику, сам то еще бегаю ) То же касается и баскетбола, хоть и играю, но абсолютно не интересуюсь профессиональным баскетболом. Зато футбол смотрю регулярно, хотя собираемся от силы раз в три-четыре недели. )

[Valente]

занимаюсь регулярно 4 раза в неделю(через день). три силовых тренировки в основном с собственным весом тела, плюс четвертая тренировка интервальное высокоинтенсивное кардио.

[Laziale]

To view the link Register

[Гуманист]

Парни, можно ли с помощью гантелей и спортзала животик (неплохо так обозначился) немного сбросить и мышцы поднакачать?

[hamilcar]

Мышцы можно, живот убирается правильным сбалансированным питанием+как дополнение легкий бег(ну или любое другое кардио, скакалка например). Вы пока молоды(обмен веществ,скорее всего не нарушен), поэтому можете добиться неплохих результатов.

[Kosss]

Самое эффективное правильное питание(инфы в нэте море) и больше ходить. Бег опасен не подготовленному человеку, нагрузка и травмы суставов, колен.
Я похудел перед матчем 21-го в Казане на 7 кг за неделю, это рекорд..но причина в другом, нервы))

[hamilcar]

Господи,ну он же не весит 100, и не старпер, легкий бег оч полезен, в отличие от спринта. А то,что все плачутся,что коленки болят, дык это офисные соплежуи(планктон). Бег полезен,но особых успехов вы не достигнете, при сгонке веса. Более тог, как я писал выше,главное питание(погуглите дробное пит), а кардио(бег) это дополнение,но важное. К примеру.у меня был камрад, у нег были проблемки с мотором,и гипертония. Мы с ним бегали.легким бегом(я его тренировал) по лесу.Спустя года 3-4, мотор отличный,гипертонии нет. Но! загоняться,до состояния,что хочется выплевывать легкие,не надо,вы не профи. Вы должны получать удовольствие, начните с малого, попробуйте пробежать1-1.5км,можете с другом/подрк\угой,чтоб нескучно было, кто то бегает с наушниками,ну и т.д. Я к примеру на дроб питании,без трени(времени не было), в комфортных условиях,за 4 недели(+,- пару дней),сбросил с 80 до 73кг.

[рыжик]

hamilcar

бросил с 80 до 73кг.

Ха, я только с помощью нормального питания и большего движения без спорта(отказался от лифта на 9 этаж и больше пешком стал ходить), за 6-9 месяцев в общем похудел с 96 до 75 кг, т.е. 21 кг сбросил. Потом начал легкую зарядку делать регулярно(пресс, гантельки, скакалка, отжимания) и не заметил как похудел с 75 кг до 65 кг.

---

Думаю сейчас такую штуку заказать, брат на идею на толкнул(для ребенка заказал на этом сайте):
Вот такую брат заказал и уже поставил дома: To view the link Register
Я такую присмотрел(дешевле, а по исполнению тоже самое, разве нет детской лестницы и каната с кольцами): To view the link Register

---

Кто что посоветует? Просто хочу наконец с турником подружиться,т.к. у нас с ними всегда были сложные взаимоотношения.

[hamilcar]

рыжик

рыжик

за 6-9 месяцев в общем похудел с 96 до 75 кг, т.е. 21 кг сбросил.

Ну что сказать,вы молодец,постепенно сбросили 21кг

рыжик

как похудел с 75 кг до 65 кг.

Тут еще,вот,в чем вопрос:А какой у вас рост? Если,к примеру 1,80м при весе 65кг,как то маловато будет Вот у меня рост 1,75-76м,сбросил до73,правда сейчас 75-76),но пуза нет,и выгляжу спортивно,и подтянуто.(правда я 2-3р в неделю по возможности занимаюсь бегом,турниками,брусьями,и т.д.)
Шведская стенка однозначно гуд).По поводу скамьи для пресса,можно и не брать,т.к. и без нее, можно его накачать. См статьи,или видео про скручивания(в том числе, и обратные скручив)
Главное,как только подружитесь с турниками и брусьями,приобретите пояс с допол.отягощением,или жилет. При соблюдении прогрессии нагрузок,у вас будет спорт телосложение. П.С. не торопитесь,и делайте все постепенно,как с похудением,и будет у вас тело Спартака))